2020-05-08·专心减肥相关，健康减肥轻松瘦专心减肥范畴相关，科学减肥，健康减肥。向TA发问重视人体所需七大养分素都需求食物供给：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维

　　饮食时，能够根据食物供给的七大养分素咱们能够把一切的食物大略分4类，相同类别的食物能够进行替换

　　第一类食物（首要含有碳水化合物）：细粮：白米、白面类以及面粉类制品；杂米杂豆类；薯类：马铃薯、山药、红薯等；需注意：部分蔬菜和生果，如果糖到达必定程度的时分，也归为主食，比方毛豆、荔枝、龙眼、榴莲等。

　　第二类食物（首要含有优质蛋白质）：肉（猪牛羊、鸡鸭鹅、鱼虾贝壳类）、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等鲜蛋）、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、大豆制品（豆干，豆腐、豆浆等）

　　第四类食物（首要含有膳食纤维，部分维生素、矿物质）：蔬菜、生果已赞过已踩过你对这个答复的点评是？谈论收起寻静海

　　2019-11-13·TA取得超越287个赞知道答主答复量：6899采用率：25%协助的人：238万重视已赞过已踩过你对这个答复的点评是？谈论收起大学微积分2

　　引荐于2019-09-23·TA取得超越4.9万个赞知道答主答复量：488采用率：12%协助的人：23.7万重视

　　肉、非活的家禽、野味、肉汁、水产品、罐头食物、腌渍、干制生果及制品、腌制、干制蔬菜、蛋品、奶及乳制品、食用油脂、色拉、食用果胶、加工过的坚果、菌类干制品、食物蛋白。

　　咖啡、咖啡代用品、可可、茶及茶叶代用品、糖、糖块、南糖、蜂蜜、糖浆及非医用养分食物、糕点、代乳制品等五谷杂粮、面制品、膨化食物、豆制品、食用淀粉及其制品、饮用冰、冰制品、食盐、酱油、醋等调味品、酵母、食用香精。

　　未加工的林业产品，未加工谷物及农产品(不包含蔬菜、种籽)，花卉，园艺产品，草木，活生物，未加工的生果及干果，新鲜蔬菜，种籽，动物饲料(包含非医用饲料添加剂及催肥剂)，麦芽，动物休息用品。

　　啤酒、矿泉水和汽水以及其他不含酒精的饮料，生果饮料及果汁，固体饮料，糖浆及其他饮料用的制剂。

　　强酸性食物:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

　　弱酸性食物:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

　　强碱性食物:茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。

　　弱碱性食物:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

　　还有一些食物因吃起来酸，人们就过错地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

　　2021-03-25·用力答题，不用力日子知道大有可为答主答复量：6.7万采用率：89%协助的人：552万重视食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食有必要酸碱食物调配才干保持体内血液酸碱度即PH值的平衡。所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来辨认，首要是看食物被机体吸收氧化后所包含的化学元素来作为辨别的根据。大凡含氮、硫、磷等非金属元素较多的则为酸性食物，而含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食物。并非滋味酸的便是酸性食物，比方醋是酸的，柑、梅、杏等生果也是酸的，但它们非但不是酸性食物，恰恰相反，却是典型的碱性食物。又如粮食、糖块、糕点、鱼、猪肉及其他动物肉类等，则不是碱性食物，全都归于酸性食物。

　　1. 强酸性食物:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

　　2. 弱酸性食物:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

　　3. 强碱性食物:茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。

　　4. 弱碱性食物:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

　　5. 还有一些食物因吃起来酸，人们就过错地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。已赞过已踩过你对这个答复的点评是？谈论收起一个厨师高赞答主

　　2008-06-04·觉得我说的对那就多多点赞知道大有可为答主答复量：1.1万采用率：50%协助的人：7043万重视（1）依照养分特色分类：

　　（3）依照质料品种分类：果蔬制品、肉禽制品、水产制品、乳制品、粮食制品等；